Gabinet przy parku
Wspieram osoby, które doświadczyły przeciążających lub traumatycznych wydarzeń i na co dzień zmagają się z napięciem, lękiem, przewlekłym zmęczeniem, objawami somatycznymi płynącymi z ciała oraz trudnościami w relacjach.
Specjalizuję się w krótkoterminowej, interwencyjnej terapii traumy, opartej na aktualnej wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego. Zwracam bardzo dużą uwagę na relację terapeutyczną. Terapia przebiega w jasno określonych ramach, z poszanowaniem indywidualnego tempa, granic i zasobów każdej osoby. Nie oceniam.
Celem mojej pracy jest przywracanie poczucia bezpieczeństwa, regulacja napięcia oraz integracja trudnych doświadczeń – bez konieczności ich wielokrotnego odtwarzania.
Gabinet przy Parku to przestrzeń sprzyjająca zatrzymaniu, wyciszeniu i bezpiecznemu rozpoczęciu procesu zmiany. Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii, zapraszam na pierwszą konsultację.
Jak pracuję?
W pracy terapeutycznej kieruję się podejściem opartym na aktualnej wiedzy o traumie, funkcjonowaniu układu nerwowego oraz relacji terapeutycznej jako podstawie zmiany. Każdy proces terapii poprzedzony jest uważną konsultacją, podczas której wspólnie określamy cele pracy i sprawdzamy, jaka forma pomocy będzie w danym momencie najbardziej wspierająca.
Krótkoterminowa terapia traumy, którą prowadzę, ma jasną strukturę, ale jednocześnie pozostaje elastyczna i dostosowana do indywidualnych potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. Tempo pracy zawsze wyznacza klient – z poszanowaniem jego granic, gotowości i aktualnych zasobów.
W procesie terapeutycznym szczególną uwagę poświęcam:
• budowaniu poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji,
• regulacji emocji i reakcji somatycznych,
• lepszemu rozumieniu własnych reakcji traumatycznych,
• stopniowemu i bezpiecznemu przetwarzaniu trudnych doświadczeń,
• wzmacnianiu poczucia sprawczości i wpływu na własne życie.
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
- Spotykamy się raz w tygodniu lub częściej w określonej przestrzeni: Gabinet przy Parku – lub on-line na platformie zoom lub Face Time, w zależności od ustaleń.
- Spotkania odbywają się w określonym dniu i godzinie.
- Czas jest ściśle określony. Sesja trwa 50 minut.
Zaczynamy od wstępnych konsultacji (1-5 spotkań), których celem jest:
- poznanie się,
- rozmowa na temat potrzeb klienta/pacjenta,
- ustalenie zasad współpracy,
- spisanie kontraktu.
Czym jest krótkoterminowa terapia traumy?
Krótkoterminowa terapia traumy to skoncentrowana forma pomocy terapeutycznej/interwencyjnej skierowana do osób, które doświadczyły wydarzeń traumatycznych.
Jej celem jest zmniejszenie objawów pourazowych np. napięcia, lęku, natrętnych wspomnień, problemów ze snem, reakcji somatycznych oraz przywrócenie równowagi w funkcjonowaniu emocjonalnym i fizjologicznym, co pozwala odzyskać poczucie bezpieczeństwa, kontrolę i wpływ na własne życie, a także poprawić relacje.
Terapia prowadzona jest w jasno określonych ramach czasowych i dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta.
Może stanowić samodzielną formę pomocy lub etap przygotowujący do dalszej, pogłębionej pracy psychoterapeutycznej.
Jolanta Wojciechowska-Boruta
Jestem psychotraumatolożką (kod zawodu 229910), arteterapeutką, pedagogiem specjalnym, terapeutką pedagogiczną w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Pracuję z dziećmi młodzieżą i osobami dorosłymi doświadczającymi skutków traumy, przewlekłego stresu oraz przeciążenia emocjonalnego, które wpływają na funkcjonowanie psychiczne, somatyczne i relacyjne.
Swoją praktykę opieram na aktualnej wiedzy z zakresu psychotraumatologii, psychoterapii oraz neurobiologii stresu. Szkolę się m.in. w Pomorskiej Fundacji Psychotraumatologii oraz w Szkole Psychoterapii CBT integrując podejście zorientowane na traumę z metodami opartymi na dowodach naukowych.
W niektórych sytuacjach w swojej pracy wykorzystuję także metody z Teorii Poliwagalnej oraz Somatic Experiencing, które leczą traumę i chroniczny stres poprzez uwalnianie zablokowanej energii w organizmie. Zmiast dogłębnie analizować wydarzenia metody te koncentrują się na subtelnych doznaniach w ciele (tzw. felt sense), pomagając organizmowi dokończyć przerwaną reakcję obronną (walka/ucieczka/zamarcie), co prowadzi do samoregulacji, zmniejszenia objawów i odzyskania poczucia bezpieczeństwa.
W pracy terapeutycznej szczególną wagę przykładam do budowania bezpiecznej i przewidywalnej relacji, stabilizacji oraz indywidualnego dostosowania tempa i formy pracy do możliwości klienta. Terapia prowadzona jest w jasno określonych ramach, z poszanowaniem granic, autonomii oraz aktualnych zasobów osoby zgłaszającej się po pomoc.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i systematycznie podnoszę kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach oraz kursach specjalistycznych z zakresu terapii traumy i psychoterapii.